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达喀尔拉力赛郭美玲退赛传奇车手勒布夺开门红

新华社里约热内卢1月4日体育专电（记者姬烨）据2016达喀尔拉力赛官网4日报道，发生车祸的中国首位征战该赛事的女车手郭美玲已退赛，而在当天进行的第二赛段比赛中，九度世界拉力锦标赛冠军塞巴斯蒂安·勒布在自己的“跨界”首秀中

辽宁队三球员已回国郭艾伦一身肌肉太壮

郭艾伦与好友罗汉琛（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月17日，辽宁俱乐部于昨晚在其官方微博上透露，该队队员韩德君、李晓旭、郭艾伦已经安全到达沈阳，刘志轩完成治疗后将于18号归队。另外，当晚郭艾伦也更新了自己微博，

84岁法国老爷爷参赛50公里滑雪 26次获大师称号

距离2016长春净月潭瓦萨国际滑雪节开幕式还有16天，净月潭里热闹非凡，雪世界里造雪机喷云吐雪，雪雕师傅精雕细刻，森林里雪赛开始铺设。如果你现在来净月潭，不但可以雪中漫步，在滑雪场尽情撒欢儿，还能看到大师是如何制作雪雕的

状元大热接受湖人试训:愿来LA盼跟科比学习

奥卡福的试训效果非常好　北京时间6月10日，据湖人官网报道，今年NBA状元大热门、来自杜克大学的贾希尔-奥卡福今天正式接受了洛杉矶湖人队的试训。结束之后，奥卡福在接受采访时表示他愿意加入湖人，并希望能够向科比学习。今年，

GIF：高拉特再进一球，恒大2-0

3月16日晚，广州恒大在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中主场对阵浦和红钻。此前两轮小组赛1平1负未尝胜绩的恒大要想晋级淘汰赛，本场比赛必须全力争胜。上半场比赛第14分钟，恒大外援高拉特再入一球，恒大已2-0领先（点击查看gif

曝郭艾伦或代表76人出战夏季联赛对话周琦小丁

时间6月3日消息，据《体坛周报》报道，今年夏天，除了周琦和丁彦雨航会参加NBA夏季联赛外，还有一名中国球员将参加夏季联赛。从目前来看，这名球员很有可能是辽宁队的郭艾伦。《体坛周报》称，有消息源透露，除了丁彦雨航和周琦之外

又可以水果自由了？这些水果降价一半，千万别买贵了

“4个苹果30多元，这个价格实在是很高啊。”山东省淄博市市民李刚在5月27日对新华社记者表示，最近苹果、梨等水果价格太高了。“原来买都不怎么看价格，几十元钱就搞定了。现在随便买两样都100多元。”李刚的吐槽并非个例，在5

今天的头条属于经历升级版《极限勇士》的他们

时下最火的类节目莫过于某卫视的大型户外极限运动真人秀《极限勇士》。这档节目着重表现素人勇于拼搏、最强体能、挑战极限的智慧。吴海杰，河南新乡人，1986年11月出生，2004年入伍，2006年，中尉警衔，现为肇庆市支队一中

超级简单的几种锻炼方式

日益快速的生活节奏、不断增加的工作压力、同时却又缺乏运动，这使大多数人陷入周身乏力的亚健康状态；而环境污染的日益恶化及不健康的饮食习惯又为慢性疾病的频发埋下了隐患。如何能在紧张的生活工作中仍能保持良好的身体状态己成为现代

英国铁三菜鸟自酿悲剧为募集善款不幸失去性命

记者林冉综合报道铁三运动以其超大的难度闻名于户外运动界，没有足够的实力千万别轻易尝试，否则后果不堪设想。近日在英国肯特郡举行的一场铁三比赛中，34岁的“菜鸟”保罗·加里霍克在第一项比赛中就遭遇不测，付出了年轻的生命。保

巴西国会议员威廉巫请求将中国列入奥运免签国家

中新网巴西利亚11月26日电（记者莫成雄）针对巴西奥运免签政策可能不包括中国公民一事，华裔巴西国会众议员威廉巫25日向巴西旅游部长阿尔维斯递交申请文件，请求巴西奥运期间将中国列入免签国家名单之中。2016年奥运会及残奥

山西男篮被福建队残阵横扫18分惨遭耻辱一败

本报讯（记者李清伟）12人山西队VS7人福建队，结局是被福建队的残阵横扫18分。无论怎么说，这都是山西男篮历史上最为耻辱的一次失败。12月15日，2015-2016赛季CBA联赛第18轮，山西队客场以100比118不敌

数字化助力银行普惠金融

小微企业、农民、城镇低收入人群等，向来是普惠金融政策重点关注对象。而这一群体由于收入来源不稳定、征信数据缺失等因素，仍然面临融资难、融资贵、个人金融渗透率不高的困难。爱分析日前发布报告指出，银行要突破普惠金融单客成本边界

北京建马布里博物馆球迷为他众筹蜡像

著名篮球解说员王猛透露，北京球迷正在众筹为马布里的个人博物馆建造一个蜡像。据悉，这座博物馆将起名叫做“马布里之家”，占地三百多平方米，整个博物馆将全部讲述马布里的故事。现在马布里已经把很多留在纽约的旧物件运到了北京，他高

皇马中场克罗斯因流感缺席训练

本周末皇马将主场迎来和巴列卡诺的比赛，在今天的训练中，德国中场克罗斯因重感冒缺席，他同样没有出席之前皇马球员的圣诞聚餐，在上一场客场挑战黄潜的比赛中，克罗斯也没有登场。皇马官方给出的声明是：德国中场克罗斯因重感冒缺席贝尼

鲜果领跑 5月CPI上涨2.7%

5月全国CPI涨幅持续扩大，连续3个月处于“2时代”。6月12日，国家统计局公布5月居民消费价格指数，CPI涨至2.7%，走了猪肉，来了水果，鲜果影响CPI上涨0.48个百分点，拉动效应明显。而工业方面，PPI未能触底反

辽足尝试“定点”考察外援赴欧观看比赛再筛选

经过在欧洲的20余天考察，辽宁宏运俱乐部总经理黄雁和主教练马林近日回国。黄雁昨天接受采访时直言：“这次我们是在选定了候选外援后，再到欧洲联赛现场去有针对性地观看这些外援比赛。相比之前的试训，这样的考察更直观，相信这样定点

健步走可以预防这些常见疾病

☆脑中风每周走20小时，可以降低脑中风发病率40%。可使血压、血脂含量、血液粘稠下降，心肌梗死的发病率下降50%。 ☆体重每天行走30分钟，可以消耗数百千卡的热量，20分钟以后脂肪开始燃烧。 ☆糖尿病每天行走30分

如何来修练出完美的背部？

山式1.站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2.两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注意此时腰背一定要保持挺直。鱼式1.仰卧，两腿伸直并拢平放在地上，将两手臂伸直贴近身

推荐十招让你“腹婆”变“妖精”

肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊!下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉!1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高

修长美腿源于踏板操

踏板操是很好的有氧运动，同时它也是不错的瘦腿运动。坚持练习踏板操能让你拥有修长美腿。下面就来教你练练踏板操这项有氧运动，做做瘦腿运动，塑造修长美腿。经常练习，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问

管用的瘦身工作午餐

也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。1.米饭75克2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，

羽毛球拍，买轻的还是重的？

北京竞时健身羽毛球教练高文涛打羽毛球，球拍很重要。老听人说球拍越轻越好，究竟对不对呢？就此记者采访了北京竞时健身羽毛球教练高文涛，请他教大家挑选一副得心应手的羽毛球拍。高文涛指出，球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一

练习舞蹈都有哪些好处经常跳舞好不好

随着悠扬的音乐踮起脚尖开始舞动，让音乐与舞蹈开启一场美妙的旅程，相信很多人都有这样的感觉，就是在跳完舞以后整个人都轻松、愉快了很多。其实坚持舞蹈是一个非常好的习惯，能够为自己带来诸多的好处。那练习舞蹈都有哪些好处呢？经常

赶走内脏脂肪变身易瘦体质

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，很多人之所以瘦不下来是因为内脏脂肪在作祟。只有调整内脏机能，提高代谢才行。今天分享日本减肥专家的2组按摩减肥法，专门改善内脏机能，让你变成易瘦体质！局部瘦身法由于内脏机能低下而导致肥胖的人，腹

办公楼里的健身操

办公楼里的健身操写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留

三步法塑造完美胸肌

虽然我们早已步入高科技时代，但是大多数人还是使用石器时代的方法来锻炼自己的胸肌。为了让你的训练方法实现现代化，我们总结了三条规则。是否应该尝试一下呢？一、混合练习选择平板或者斜板推举，它们能帮助你举起更大的重量。从而你的

39男性健身星期四详解成为猛男的健身要素

常听说猛男怎么猛怎么犀利什么的，可是你不知道的是想要成为猛男可不简单。成为猛男的首要条件当然是要强壮的身体，那线条分明的爆鼓肌肉轮廓、充满力量的爆炸感，都是来自于健身房内辛勤锻炼得到的收获。下面一起去看看猛男在健身房一般

肚皮舞跳出紧致“泳装肌肤”

跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿。据专家介绍，＆ldquo；学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。＆rdquo

大重量练就大块头!

对于增肌这项运动，它有着一个公开的秘密：大重量练就大块头！这一点相信大部分的健美爱好者都会点头表示同意，这给我们健美爱好者一个很大的选择空间，但是不管怎么样，如果你想增肌，当然，训练太刻苦也未必是一件好事――过度训练就是

选美的美学标准是什么

近年来国际上盛行选美，几乎每年都有“国际小姐”或“世界美人”登台亮相。不同国籍，不同民族，不同肤色的女性都有被评为美女的。试问，审美观点不同的人们，用什么来评价？个人的美丑，是凭主观感觉，还是有什么客观标准或科学依据呢？

教你区分肥胖类别进行减肥

按摩：每周去一次角质如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当

夏天多吃含钾元素食物

夏季高温，人体阳气盛，新陈代谢也旺盛，神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，许多人往往会出现情绪烦躁、厌食、失眠等小症状，也有一些人因为贪图纳凉或多吃生冷的食物而引起暑天感冒、腹泻等疾病。气温高，剩饭剩菜容易染

饮食减肥，要因“血型”而异

不同血型人的减肥食谱，也各有不同着重点哦，赶快看看哪些是你减肥的最佳食物吧。A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类

增大肌肉块的12大秘诀大公开

增大肌肉块的12大秘诀：大重量、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数

健身是男人最in的时尚

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢？来吧，就趁现

五类饮食成功塑造肌肉

拥有施瓦辛格般健壮、结实的肌肉是许多男性走进健身房锻炼的目的。其实，要拥有强健的肌肉，不仅要通过锻炼，也需要食物的辅助作用。针对运动后的一些现象，通过食补可以更好地雕刻你的肌肉。NO1：每天吃一串葡萄鲜葡萄和葡萄干有“铬

爬山健身并非人人皆宜

爬山猝死的原因一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心

锻炼不以出汗论高低

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物——二氧化碳

无氧运动让你更男人

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的

五个简单而轻松的生活小健身

散步散步是所有减肥运动中，最轻松又最重要的。每天步行30分钟，可以选在早饭后或者晚饭后。如果你的工作是朝九晚五，那么你可以起得稍微早一些，给自己留一点散步的时间。或者在午饭过后，去公园散散步。周末的时候尽量散步一个小时，

男人你的肌肉在衰老吗

科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，有助于活得更长。腹肌衰老恶果多一个人从头到脚有将近640块肌肉，总重量约占体重的35—45%。每块肌肉有轻有重，大

陈慧琳的健身美体经验谈

不同性格的人也可选不同的运动门派，喜欢静的，做瑜伽；喜欢动的练搏击，没事爱伸懒腰的，普拉提肯定最对味；时髦的橡皮筋训练法，则特适合力量型女孩。让工作挤兑得没时间的人，也不妨向陈慧琳这些忙碌的明星们学学，寓健身于工作之中。

秋日攀岩与攀岩装备大集合

对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，

5式练就完美腿形

1幻椅式开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。2舞蹈式接下来手臂上抬，并缓慢提踵，让脚尖撑地，让整个身体拉长，臀部和整个腿部都在收缩、收缩。3箭步蹲好了

健康金字塔划分饮食结构

　人们常说的健康金字塔，其实指的就是营养金字塔，是指食物指南的金字塔，这种金字塔可以平衡膳食，是一个人为制造出的食物链的金字塔。为了指导人们合理的营养，合理的膳食，制造出来的健康金字塔是如何划分饮食结构的呢？下面我们就一

U式运动内裤，带来健康和活力

大多数人运动的时候喜欢穿吸汗的纯棉内裤，也是不科学的，因为纯棉“吸汗有余，排汗不足”，所以有说法在登雪山时棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”。U式运动内裤比普通内裤多了阴囊袋，阴囊袋是半球的形状像字母U，而得名U式裤，英文名U

五大饮食技巧减少脂肪摄入

抗脂绝不只是在面包上少涂一点黄油、煎肉排所余下的油汁或肉汤的浮油撇掉不吃，就万事大吉。我们要特别留意那些隐藏在蛋糕、点心、糖果、香肠、乳酪以及其他许多食品中的无形脂肪。一烘饼代替巧克力面包巧克力面包所含的脂肪高达18克

变换角度训练，助你高效健身

变换角度训练是一种利用动作技术的细节变化来达成全面锻炼目标肌，使之按理想要求发展的练习方法。“变换角度”基本上表现在两个方面，一是通过练习时体位的变化来实现重量对目标肌群不同肌束或部位的作用与刺激；二是利用改变动作重量对

咖啡+四种水果让你瘦瘦瘦

咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能减肥。利用咖啡减肥的方法还有多种多样，下面--为您介绍。品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就

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