很多女性朋友都非常介意自己身上的小肚子，那么有什么方法可以瘦肚子呢?其实，瘦肚子的方法是非常多的，我们不妨在平时做一做可以瘦肚子的瘦身操，效果也是挺不错的。下面就为大家介绍瘦肚子健身操，让你拥有人人羡慕的平坦小腹。
瘦肚子健身操
1、动作方法
第一步，平躺，双腿屈膝，把手放在耳垂边，上半身抬起来向左边转，以右手肘接触到左膝盖为宜，然后再做相反的方向。第二步，平躺，双腿屈膝，用小腹的力量把腿举起来，臀部也要离地，然后还原，再继续做一次，一般至少要做二十次。第三步，平躺，把手放在身侧，腿类似踩单车的动作，在整个过程中，双脚是不能接触到地面的。
2、按摩肌肉
在做第一个动作时，上半身一定要伸直，起来的速度不能太快;在做第二个动作时，需要用腹部的力量，所以在抬腿时，手臂不能使劲，只有当腹部力量不够时，手臂可以起到一些辅助给力的作用。在做第三个动作时，只要不让脚接触地面就行。健身操练完后，我们可以给锻炼到的部位按摩一下，这样可以缓解肌肉酸痛。
瘦肚子健身操有很多种，上面介绍的这种算是比较简单的了，初学者可以试试看。如果大家想通过做健身操来瘦肚子的话，一定要长期坚持，这样才能让你的小腹慢慢变得平坦起来。需要提醒大家的是，在做这类健身操时，一定要保证自己是空腹状态才行。
