游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗
病能力大有益处。
水的压力会使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸机能。
游泳时全身肌肉活动,能使心肌收缩有力,提高循环系统的机能。
水会迅速导走人体的热量,这对于促进新陈代谢,从而减肥降脂有良好的促进作用。
游泳时,应注意以下几点:
一般初练游泳的人,可将每次在水里的时间控制在10-15分钟,适应后,可适当延长。
(实习编辑:龙伟权)
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